Coaching, samtale & livsstilsændring
Oplever du, at livet er svært?
Ønsker du at ændre vaner, mønstre eller måden, du lever på?
De seneste 8 år har jeg videreuddannet mig inden for kognitiv psykologi, med fokus på bevidsthed omkring vores adfærd. Flere og flere kæmper med mistrivsel, stress og følelsen af at sidde fast i et hamsterhjul. Sammen arbejder vi med at skabe øget indsigt, forståelse og varig forandring.
Body Talk – når psyke og krop hænger sammen
I Body Talk arbejdes der med sammenhængen mellem psykiske belastninger og fysiske symptomer.
Psykiske udfordringer kan fx være:
-
Stress
-
Bekymringer
-
Sorg
-
Uro
-
Traumer
-
Angst
-
Udbrændthed
-
Depression
-
Søvnløshed
-
Modløshed og tristhed
Fysiske symptomer kan bl.a. vise sig som:
-
Smerter i kroppen
-
Ryg- og nakkeproblemer
-
Muskelspændinger
-
Hovedpine og migræne
-
Musearm og tennisalbue
-
Piskesmæld
-
Fordøjelsesproblemer
-
Sports- og arbejdsskader
-
Generel anspændthed
Sammenhængen mellem krop og psyke varierer fra person til person. Nogle oplever hurtig effekt og smertelindring, mens andre med længerevarende problematikker opnår de bedste og mest varige resultater gennem et længere forløb.
Typiske temaer vi arbejder med
-
Hvorfor har jeg svært ved at tabe mig?
-
Hvorfor bliver jeg ved med at få stress?
-
Hvordan ændrer jeg uhensigtsmæssige vaner og adfærd – fx på arbejdet?
-
Hvorfor føler jeg mig aldrig helt tilfreds?
Er du klar til forandring?
Hvis du ønsker støtte, indsigt og konkrete redskaber til at skabe balance i dit liv, er du velkommen til at tage kontakt.