Hvad sker der i krop og sind ved stress?
Stress opstår ofte, når du gennem længere tid bliver følelsesmæssigt påvirket af dine omgivelser. Kroppen reagerer på det, den oplever som pres – også selvom du mentalt forsøger at ignorere signalerne.
Har du én gang været ramt af stress, vil kroppen ofte huske tilstanden. Nervesystemet kan forblive sårbart i lang tid efterfølgende, og det betyder, at kroppen hurtigere kan reagere, hvis belastningen vender tilbage.
Stress kan opleves som noget, der ”kun” foregår i hovedet, men i virkeligheden påvirkes hele kroppen. Kemisk set er det hjernen, der sætter reaktionen i gang – men de signaler, der sendes ud, kan skabe stærke oplevelser i både krop og sind. Tanker og forestillinger kan føles meget virkelige, og for mange følges stress tæt af angst. De to tilstande forstærker ofte hinanden og kan være meget belastende.
Typiske symptomer på stress
Stress kan vise sig på mange måder og forskelligt fra person til person. Almindelige symptomer kan være:
-
Hovedpine og migræne
-
Svimmelhed og hjertebanken
-
Angst og indre uro
-
Søvnproblemer og søvnløshed
-
Udmattelse og konstant træthed
-
Tankemylder, spekulationer og overbekymring
-
Nedsat hukommelse, koncentration og indlæring
-
Lavt selvværd
-
Irritabilitet og kort lunte
-
Manglende appetit
-
Ubehag, smerter eller uro i maven
-
Diarré eller forstoppelse
-
Muskelspændinger, smerter og uro i kroppen
Ikke alle symptomer behøver at være stressrelaterede, men fælles for mange er, at nervesystemet er overbelastet, hvilket kan give en bred vifte af fysiske og psykiske reaktioner.
Stress og muskelsmerter
Muskelspændinger og smerter opstår ikke altid på grund af fysisk belastning eller dårlig arbejdsstilling. De kan også være kroppens reaktion på psykisk pres, chok eller traumer.
Gamle oplevelser kan sætte sig fysisk i kroppen og skabe vedvarende spændinger. Disse spændinger kan give uro og gøre det svært at finde mental ro – også selvom man forsøger at ”tænke sig ud” af stressen. Kroppen kan i sådanne tilfælde fastholde stressreaktionen, selv længe efter den oprindelige belastning er væk.
Behandling af stress
Stress kan sjældent løses med én enkelt behandling, da årsagen ofte ligger længere tilbage i tiden. Jo tidligere du tager hånd om symptomerne og får støtte, desto lettere er det at genskabe balance i krop og sind.
Behandling har fokus på at berolige nervesystemet, løsne fysiske spændinger og skabe øget kropsbevidsthed – så du gradvist kan finde tilbage til dig selv.
Tidsbestilling ADRESSE APPENÆS BYGADE 60 – Terapeut Booking (easypractice.net)